Kihon kata nie jest tym samym co Taikyoku. W Kihon kata podobnie jak w tym drugim cały czas jesteś w zenkutsu, tyle że nie poruszasz się do przodu, praktyczie stoisz w miejscu robiąc tylko małe przejścia nogami. Jak wygląda Taikyoku wiesz z filmiku zapodanego przez ferdeq. W obu kata oprócz pozycji są wykonywane także gedan-barai i seiken-tsuki, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nie bierz i zobaczysz 2 tyg jak waga bedzie stala w miejscu dołozysz jak wzrośnie nawet o 0,5kg to dalej polecisz bez niego - najlepsze rozwiazanie , a te kalkulatory to sa tak mniej wiecej , nie ma co szczególowo sie nimi sugerowac
[...] to taki optymalny okres) Teraz trenuje normalnie prócz przysiadów,martwego i uwaznie robię ćwiczenia bez szarpnięć nagłych zrywów itd. czasem odczuwam lekkie ciagniecie w miejscu szycia i wtedy odpuszczam ćwiczenie (np jak robie brzuch tak bywa,choc brzuch powinno sie trenowac-wiem to..) Ten okres trzymaj dietę,troche ruch u bedzie ok jak [...]
A co jesli tych węgli było za mało i zwolniłem metabolizm...dlatego waga stała w miejscu? Czy jest też taka możliwość? zjadałem 120- 150g węgli dziennie + warzywa
[...] siłownianych czy to w kalistenice. Jeśli masz możliwość wskoczenia na pompki na poręczach to śmiało działa bo to jedno z najlepszych ćwiczeń w asortymencie czy street workout czy nawet w asortymencie na siłowni. Ale jak w każdym ćwiczeniu trzeba po ogarnięcie podstawowej wersji wprowadzić progresje żeby się dalej rozwijać, a nie stać w miejscu.
[...] dziennie mutant masa po 100g 1g białka i węgli to 4 Kcal 1g tłuszczu 9 kcal i żeby było jasność B: mięso(kurczak,wołowina,ryby),jaja,białko w proszku W: ryż,makaron,kasza, T: oliwa,lniany,olej ryżowy,orzechy żebyś nie wiem co wbił i*****a jadł to i tak będziesz stał w miejscu !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! pozdro_600
przed masą jakies 5 mies temu talia była taka: a powiedz mi w miejscu mm czworobocznych, tutaj wychodzących od szyji jest w porzadku w miare ? bo jakos plasko mi to wyglada, tak jakby te plecy były dopięte do szyji. Albo to wina mojej zaj.e.bistej napinki
1. Na nikogo sie tu nie napinam... A z Ulubiencem to nie byl spor o wiedze, a o kulture... 2. Ide do przodu i ucze sie... Nie mam zamiaru stac w miejscu... 3. To nie ja zdecydowalem, ze go tu nie ma. zdr.
[...] i wykonujesz krążenia kolanami, a na koniec stawami skokowymi (palce i poduszki stopy dotykają podłogi i kręcimy stopami). - Dla dobrego rozgrzania najlepiej pobiegać w miejscu przez około 3 minuty wykonując naprzemiennie skip A i B (raz kolana wysoko a raz pięty dotykają pośladków). Jednak nie ma tutaj sztywnej formy i biegać możesz jak [...]
Biniu, Kazdy by chiał żebu mu szybko i duzo rosło. Stąd pewnie jest doping w kulturystyce. Pisząc to jednak mialem na mysli ze masz trudne dla masy warunki przegowe - dieta nisko ww. Probowałes diety wysko ww? Ja odkąd ograniczyłem ww stoje w miejscu. Pozdrawiam, Witold
na mnie niedziałaja duze obciazenia i mało powturzeń kiedys robiłem do upadku miesnia po 6p i stałem w miejscu a jak zaczełem po 12-15 to siła mi bardzo szybko rosła
zaczelo sie od tego ze dlugo rozmawialem przez tel oparty tym lokciem o biorko(ucisk w miejscu bolu) wtedy zdretwiala dlon i od tej pory zdretwienie sie utrzymuje raz wieksze raz mniejsze.posmaruje kilka dni zelami przeciwzapalnymi przeciwbolowymi a jak nic nie pomoze wybiore sie do lekarza.
Waga stoi w miejscu przez kilka tyg., chcesz, żeby było inaczej to zwiększ ilość kalorii, ale możesz też czekać dalej, aż się rozkręci ten stack i w cudowny sposób nagle zwiększysz masę o kolejne 10 kg, pożniej dodasz mocniejszy stack i znów może pójdzie o 10 kg na tej samej kaloryczności... bez komentarza. Zmieniony przez - ellis w dniu [...]
[...] i możesz zacząć od tej sumy (1-2 tygodnie obserwacji) jak obwody będą stały w miejscu, dodać można około 300kcl i obserwować. Ale jak Mass zaznaczył wrzuć ankietę i jak obecnie jadasz [...]
właśnie bic to mój słaby punkt...w klacioe mam 105cm a w bicu 28 :/ niewiem czemu,ćwicze 3 miesiące,dietke jako taką mam,wcinam odzywki,przez te 3 miechy przyszło mi 6,5kg wszedzie wymiary poszły a bic i łydki stoja w miejscu.Na bica robie 8 serii tygodniowo,dwa ćwiczenia po 4 serie
[...] redukcyjny na propie z trenem i wtedy doloz clen:-)). Obwody poleca nieznacznie raczej (tluszcz i woda zejdzie to wiadomo ze obwody tez lekko spadna), waga powinna stac w miejscu lub spasc lekko czy moze nawet wzrosnac lekko a gestosc sie poprawi, tluszcz i woda zleci (na trenie ponoc idzie miesien nawet na ujemnym bilansie, zobaczymy jak to [...]
Też myślałem nad halówkami. Tanie, podeszwa z kauczuku a dzięki temu nogi nie ucierpią podczas skakania, biegu w miejscu itp. Cholerka, tylko czy podczas codziennego godzinnego treningu panele się nie poobcierają chociaż w minimalnym stopniu. W takim wypadku miałbym trochę przesrane:/
A nie narzekam Wyciąganie druta nie było bolesne, ale najprzyjemniejsze też nie jest. Jak wspominałem- zakres ruchu ręki nie uległ drastycznemu pogorszeniu... W miejscu złamania możliwe będzie wyczuwalne wybrzuszenie (niewielkie- zrost) Co do tatuażu nie mam zielonego pojęcia Zmieniony przez - Danio135 w dniu 2010-06-26 14:04:34
a mi sie wydaje ze nie ma sensu zeby cos dokladal jesli cwiczy sie przez 2 lata i stoj sie totalnie w miejscu to musi byc cos nie tak z treningiem dieta lub suplementacja wiec na poczatku powinienen chybba zaczac od tego no tak mi sie wydaje hmmm
Co jest grane?
